Сухая сауна - как пользоваться, и какие преимущества? 06/02/2021

Сухая сауна, также известная как финская сауна, становится все более популярным решением. Неудивительно, ведь регулярное посещение такой сауны может хорошо повлиять на работу всего тела и принести много пользы для здоровья, а также способствовать расслаблению и улучшить общее самочувствие.

Для кого предназначена сухая сауна?

Сухая сауна станет хорошим решением в первую очередь для людей, страдающих:

- напряжением мышц спины;

- бронхиальной астмой или хроническим бронхитом;

- закупоркой артерий;

- хроническим артритом или артритом позвоночника;

- гипертонией.

Преимущества сухой сауны

Сухая сауна Москва имеет множество преимуществ, поэтому пользоваться ею стоит регулярно. Прежде всего, она позволяет очистить организм от шлаков, улучшить его функционирование, снизить риск заболеваний, улучшить внешний вид кожи, расслабляет мышцы и позволяет снять напряжение, возникающее в результате стресса. Преимущества сухой сауны не ограничиваются очищением организма или более легким расслаблением после напряженного дня.

Сауна также поддерживает процесс похудения, так как за один сеанс можно сжечь до 300 ккал. Кроме того, она улучшает работу сердца, регулирует скачки давления и улучшает кровообращение. Регулярные визиты в сауну благотворно влияют на здоровье.

В первую очередь, это считается отличной профилактикой при борьбе с простудой. Высокая температура в сауне помогает поддержать иммунную систему и остановить простуду на начальном этапе.

Преимущества сухой сауны также связаны с периодом выздоровления - его можно значительно сократить всего за несколько сеансов. Использование сухой сауны также рекомендуется людям с артритом, посттравматическими состояниями, а также людям, у которых проблемы с засыпанием или проблемы с кожей, особенно с прыщами.

Визиты в сухую сауны

Чтобы получить пользу от сеансов в сухой сауне, вам нужно знать, как правильно ею пользоваться. Прежде всего, перед входом в сауну стоит иметь два полотенца и купальные тапочки. Также следует помнить, что хотя вы можете по желанию оставаться в сауне в купальнике, лучше всего заходить в нее обнаженным. Перед тем, как войти в сауну, нужно снять макияж, снять очки и украшения.

Визит в сауну состоит из нескольких этапов:

- нагрев;

- охлаждение;

- релаксация.

Целые циклы можно повторять несколько раз, если позволяет настроение. Чаще всего рекомендуется использовать три цикла за раз, хотя следует помнить, что это во многом индивидуальный вопрос. Перед первым посещением сауны следует принять душ и тщательно высушить тело. В сухой сауне можно находиться 8-15 минут, помня, что люди, которые только начинают пользоваться сауной, должны занимать места на самом нижнем уровне. После посещения сауны еще нужно вытереться и пойти в комнату отдыха, где следует провести несколько минут. Также важно помнить о пополнении жидкости.