Плюсы занятия скандинавской ходьбой 23/09/2014

Физические тренировки организма, мышц наилучшим способом влияют на состояние здоровья целого организма. А сели это делать еще и на открытом воздухе, то данный метод является наиэффективнейшим способом похудеть и улучшить состояние своего здоровья целиком. Даже фитнес в спорт залах не сровняется с данного видами тренировок. Физические упражнения или фитнес, должен присутствовать в жизни каждого современного человека. Фитнес на открытом воздухе также позволяет успокоить свою нервную систему и снять стресс, который сопровождает каждого человека в этом мире. Любители скандинавской ходьбы прекрасно знают, что данный вид спорта является наилучшей альтернативой фитнесу, с сочетанием бега и обычной ходьбы. Скандинавская ходьба имеет еще ряд других названий – Nordicwalking, норвежская, северная ходьба.

Данного рода ходьба приемлемая для людей разных вековых категорий. Занятия норвежской ходьбой способствуют повышенному расходу калорий в сравнении с обычной ходьбой – около 70 процентов выше. Данная ходьба по сравнению с бегом, имеет более низшую ударную нагрузку, что дает возможность заниматься данного рода ходьбой людям старшей вековой категории. Северная ходьба также способствует упражнению практически всех групп мышц, как ног так и рук. Техника данного рода ходьбы очень сильно отличается от всеми известной пешей прогулки. В данной ходьбе, как и в лыжном спорте используются палки, которые помогают передвигаться. Движение рук и ног подобны маятнику – выдвигая левую ногу, нужно выдвигать правую руку и опираться на палку. При этом спина должна быть ровной, не допускается ходьба в сутулом виде. Ходьба в таком виде производит немалую нагрузку на позвоночник.

Еще одним положительным свойством данного вида ходьбы является то, что она абсолютно не противопоказана для людей, которые страдают сердечными заболеваниями или повышенным давлением.